当下，电子产品深度融入生活、环境因素叠加人口老龄化进程加速，使得结膜炎、干眼症和白内障成为我国眼科门诊中最为常见的三大高发眼病，严重影响着国民眼健康。在第30个全国爱眼日来临之际，记者采访到济南市第三人民医院眼科主任医师戴丽华，为您深入剖析其发病特点与科学防治策略，带您远离眼病困扰。
结膜炎：警惕“红眼”背后的传染与过敏风险
结膜炎，作为眼科最常见的一类发生于结膜组织的炎症性疾病，主要分为传染性极强的急性结膜炎（俗称“红眼病”）和季节性高发的过敏性结膜炎。
“急性结膜炎一年四季可感染，多在夏秋季（6-10月）流行，主要通过接触传播，1-2天内可致双眼先后发病。”戴丽华介绍，典型症状为明显的眼红、大量脓性（细菌）或水样（病毒）分泌物，伴有异物感、痒感和流泪。“家庭、学校、幼儿园等集体环境是急性结膜炎暴发的高危场所。”戴丽华指出，儿童青少年和免疫力低下的人群要做好重点防护。
过敏性结膜炎高发于春秋换季时节，不具有传染性，多为花粉、尘螨等过敏原诱发。最突出的症状为奇痒难忍，伴有眼红、眼肿，部分患者合并打喷嚏、流涕等过敏症状。
结膜炎虽然高发，但做到科学预防却不难。戴丽华表示，首先要严把卫生关，勤洗手，避免与患者共用毛巾、脸盆等个人物品。与此同时，过敏早干预，在换季前遵医嘱使用预防性药物，花粉季关窗，使用防螨寝具。此外，要注意增强抵抗力。规律作息、均衡营养、适度锻炼是防病基础。
干眼症：每5人中一人患病，电子产品是主要推手
最新的数据显示，我国干眼症的发病率高达21%-30%，患者约3.6亿人。尤其值得警惕的是，经常使用电子产品的人群发病率飙升至93%，青少年及儿童患者比例持续攀升。
干眼症的症状多为持续性眼干涩、好像“眼里有沙子”、眼红，中重度患者出现畏光、视力波动、眼痒、反射性流泪等症状。“区别于急性的结膜炎，干眼症多为慢性过程，需要长期科学管理。 ”戴丽华进一步讲解，防控干眼症，要做到科学用眼：
遵循“20-20-20”法则：每20分钟看20英尺（6米）外20秒。可以进行刻意眨眼训练，用力闭眼2秒→轻闭2秒→睁眼2秒，每组10次，每天可做10组。
保持正确姿势：眼睛离屏幕>60厘米，屏幕中心低于视线10-20度；杜绝侧躺或关灯玩手机。
优化生活环境：空调房内使用加湿器，维持湿度在30%-50%。
调整生活方式：保证23点前入睡，严禁熬夜刷手机；多摄入深海鱼、亚麻籽油（Omega-3）、深色蔬菜（维A、叶黄素）；控制隐形眼镜佩戴时间（<8小时/天），选择高透氧镜片。
戴丽华提醒，要警惕不当用药，慎用含防腐剂的眼药水。如果持续出现视物模糊、眼痛、畏光流泪，晨起眼睑严重粘连伴分泌物，自我护理一周无效的情况时要及时就医。
白内障：年龄非唯一因素，手术时机有讲究
白内障是指眼睛中的晶状体发生混浊，导致光线无法正常通过而影响视力的一种常见的眼科疾病，60岁以上人群发病率约为80%。
戴丽华表示，白内障成因复杂，除了晶状体随年龄自然老化外，强紫外线暴露、高度近视、糖尿病等代谢疾病、眼外伤或炎症、长期使用激素药物等，这些因素都可以导致白内障。
“虽然无法避免白内障的发生，但却可以延缓其发展速度。”戴丽华提示，生活中要注意防紫外线，严格控制血糖、血压、血脂；高度近视者定期进行检查眼底；增加胡萝卜、柑橘等抗氧化食物摄入；避免持续用眼超过1小时。
医学界公认，手术是治疗白内障唯一确切有效的方法。何时是手术的最佳时机？
“‘白内障成熟后，再进行手术’，这是认知误区。” 谈到白内障的治疗，戴丽华特别指出，当出现视力下降至0.5以下；视觉质量显著降低（如严重眩光、对比敏感度下降）；驾驶、阅读困难等情况时，即可考虑手术干预。
“眼健康管理，重在预防前置和科学认知。”戴丽华强调，每个人要从养成良好的用眼习惯入手，关注高危因素，定期进行专业检查，才能有效抵御眼疾的侵袭，守护好“心灵之窗”。
（海报新闻）
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